August 8th, 2013

трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Что такое счастье?

Давно не писала ничего... Заотдыхалась... Погода просто прекрасная))) Не жарко, не холодно. В уютную ЖЖшку не забегала, наслаждалась природой и собой! Размышляла о жизни, о работе... Давно уже убедилась, что каждому в этой жизни свое! Любимая работа, любимые, родные люди рядом)) А еще поставленные цели, мечты, к которым идешь, не опуская руки, и при их достижение получаешь очередную порцию счастья и удовольствия. Недавно прочитала одну, так сказать притчу, про девочку блондинку на рынке форекс) Все это, конечно, было написано шутливо, но здравые мысли присутствовали. Например о том, что нужно долго, кропотливо и усердно обучаться данной специфике, развиваться в том числе и как личность. И эпилог данной сказки был такой: " Деньги любят тишину! ". Я на своем опыте не однократно сталкивалась с тем, что делиться абсолютно всеми своими тайнами нежелательно! Я смогла найти свою "золотую ниточку", свой "золотой грааль". Да, я готова делиться опытом, рассказать, как именно я добилась своего успеха, но... есть маленький нюанс... История успеха у каждого своя, и не факт, что что мой рецепт универсален, и что подойдет абсолютно всем. Люди все абсолютно разные, у всех разные цели в жизни, разные приоритеты, разный характер, стиль жизни. Есть конечно универсальные способы чувствовать себя счастливым! Любимая музыка, любимая вкусная еда ( в том числе всякие там шоколадки и прочие вкусняшки, поднимающие уровень гормонов счастья в крови ), новая порция свежих, приятных впечатлений, спорт, секс... список можно продолжать бесконечно! Немного погуглив, можно найти кучу способов для себя! В окончании поста хочу пожелать всем быть счастливым и найти себя! А вот и немного моего отдыха)))

3)

33

44

1)

1234
Anja

Интервальный тренинг и жиросжигание ♥

runrun

Как у вас идёт подготовка к летнему сезону, май дарлингс? Новые  купальники прикуплены? Тела к выходу в свет готовы?
Сегодня я бы хотела поговорить об интервальном тренинге - виде тренировок, который очень эффективен при жиросжигании и может пригодиться вам как раз сейчас, когда пора навести последние штрихи перед пляжными месяцами.
Так что же такое интервалы? Это тренировки, при которых мы постоянно чередуем аэробную (низкоинтенсивные интервалы) и анаэробную (высокоинтенсивные интервалы) нагрузку.
В этом посте я возьму за пример бег - т.к. это наиболее распространённый вид интервального тренинга. Мы уже писали ранее, что обыкновенный бег трусцой - это низкоинтенсивная аэробная нагрузка, которая не совсем эффективна при жиросжигании. Интервальное чередование нагрузок, напротив, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении самой тренировки (когда вы непосредственно находитесь на дорожке), но и после ее окончания. Так же это способствует укреплению и развитию мышц, повышению их силы и выносливости, что, в свою очередь, приводит к качественному похудению.
Collapse )