Anja

Интервальный тренинг и жиросжигание ♥

runrun

Как у вас идёт подготовка к летнему сезону, май дарлингс? Новые  купальники прикуплены? Тела к выходу в свет готовы?
Сегодня я бы хотела поговорить об интервальном тренинге - виде тренировок, который очень эффективен при жиросжигании и может пригодиться вам как раз сейчас, когда пора навести последние штрихи перед пляжными месяцами.
Так что же такое интервалы? Это тренировки, при которых мы постоянно чередуем аэробную (низкоинтенсивные интервалы) и анаэробную (высокоинтенсивные интервалы) нагрузку.
В этом посте я возьму за пример бег - т.к. это наиболее распространённый вид интервального тренинга. Мы уже писали ранее, что обыкновенный бег трусцой - это низкоинтенсивная аэробная нагрузка, которая не совсем эффективна при жиросжигании. Интервальное чередование нагрузок, напротив, вызывает метаболический отклик, действующий не только на протяжении самой тренировки (когда вы непосредственно находитесь на дорожке), но и после ее окончания. Так же это способствует укреплению и развитию мышц, повышению их силы и выносливости, что, в свою очередь, приводит к качественному похудению.
Collapse )
трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Что такое счастье?

Давно не писала ничего... Заотдыхалась... Погода просто прекрасная))) Не жарко, не холодно. В уютную ЖЖшку не забегала, наслаждалась природой и собой! Размышляла о жизни, о работе... Давно уже убедилась, что каждому в этой жизни свое! Любимая работа, любимые, родные люди рядом)) А еще поставленные цели, мечты, к которым идешь, не опуская руки, и при их достижение получаешь очередную порцию счастья и удовольствия. Недавно прочитала одну, так сказать притчу, про девочку блондинку на рынке форекс) Все это, конечно, было написано шутливо, но здравые мысли присутствовали. Например о том, что нужно долго, кропотливо и усердно обучаться данной специфике, развиваться в том числе и как личность. И эпилог данной сказки был такой: " Деньги любят тишину! ". Я на своем опыте не однократно сталкивалась с тем, что делиться абсолютно всеми своими тайнами нежелательно! Я смогла найти свою "золотую ниточку", свой "золотой грааль". Да, я готова делиться опытом, рассказать, как именно я добилась своего успеха, но... есть маленький нюанс... История успеха у каждого своя, и не факт, что что мой рецепт универсален, и что подойдет абсолютно всем. Люди все абсолютно разные, у всех разные цели в жизни, разные приоритеты, разный характер, стиль жизни. Есть конечно универсальные способы чувствовать себя счастливым! Любимая музыка, любимая вкусная еда ( в том числе всякие там шоколадки и прочие вкусняшки, поднимающие уровень гормонов счастья в крови ), новая порция свежих, приятных впечатлений, спорт, секс... список можно продолжать бесконечно! Немного погуглив, можно найти кучу способов для себя! В окончании поста хочу пожелать всем быть счастливым и найти себя! А вот и немного моего отдыха)))

3)

33

44

1)

1234
трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Вызов обществу!

Всем моим читателям доброго дня! Что-то я давно ничего не писала... Просто заходила и читала, но новых постов не было... Сегодня хочу поговорить о такой интересной теме как положение женщины в обществе! Еще очень давно сложились стереотипы, что женщина должна исключительно сидеть дома, рожать детей и заниматься хозяйством. Плюс к этому на данный момент про женщин, имеющих детей уже сложились очередные стереотипы и предубеждения... Что очаровательные принцессы становятся бабищами с жутким внешним видом, целлюлитом, расплывшейся фигурой, хамским поведением и с разговорами о бытовухе... Я еще со школы доказывала обществу, что девушка ни чуть не хуже может играть в тот же самый футбол, баскетбол, водить машину и прочее. Чуть позже опять надо доказать, что ты не просто домохозяйка, а можешь работать на хорошей работе и хорошо зарабатывать! Потом столкнулась еще со стеной... Что валютный рынок, это мужское занятие и женщинам там не место. Сейчас я уже достаточно доказала всем, что половая принадлежность не говорит ни о чем, и девушки - это не просто красивые, но глупые куклы, или наоборот, свиинообразные уродливые и возможно неглупые заучки, а полноценный член общества! Поверьте, мужчины, что женское общество никуда не катится, как вам кажется по некоторым особям, которые вешаются на мужчин с деньгами, при этом не располагая особо ни умом ни внешностью! Не надо только по отдельным девушкам вешать клеймо на всю прекрасную половину человечества! У меня не было богатых родителей, не было богатого, влиятельного мужа! Я всего добилась сама! У меня есть дочь и я вопреки мнениям других женщин, что после родов женщина деградирует и превращается в безобразное существо, выгляжу абсолютно по другому! Моя дочь меня еще больше вдохновляет и я безмерно счастлива!)))

трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Удачное начало новой торговой сессии

Всем моим драгоценным читателям доброго вечера!
Сегодняшний день начался замечательно (точнее даже ночь=))! Рынок сразу дал хорошую точку входа и, закрыв свои позиции уже в обед с прибылью, я поняла, что сегодня можно и отдохнуть! И больше сегодня на рынок не буду заглядывать!
Сегодняшний день я решила уделить исключительно себе) Я уже давно поняла, что когда у меня не очень хорошее настроение, дела в торговле идут хуже, чем обычно... Поэтому сегодня, учитывая, что в сделках и так все классно, решила сначала пройтись по торговым центрам и подарить себе женский кусочек счастья от новых покупок). День явно удался на славу! Я продуктивно поработала, хорошо отдохнула и закончила свою прогулку на набережной города-героя Волгограда. Пейзаж там на самом деле прекрасный! Недавно переехав в этот город, он меня впечатлил))) Покажу только одно фото... чуть позже мои экскурсии продолжатся и я поделюсь новым потоком своих положительных эмоций!:)
волгоград
трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Накануне торговой сессии

Всем моим дорогим читателям доброго времени суток)
Вот и закончилась очередная торговая неделя и закончились уже и выходные... С нетерпением уже жду начала очередной рабочей недели))) Выходные были очень замечательными и я успела хорошо отдохнуть, набраться сил! Сегодня читала очень интересный блог с размышлениями о счастье. Повествователь рассказывал больше какими способами можно добиться столь приятного состояния, чем что это слово значит для него. В списке того, что надо сделать, чтобы почувствовать эту прекрасную эмоцию и внутреннее ощущение, было очень много всего... Не будем сейчас всего этого перечислять, я думаю это знакомо многим... Но именно эта статья заставила меня задуматься не над тем, чтобы такого сделать чтоб чувствовать себя счастливой, а над тем, что я и так счастлива! У меня есть работа, которая приносит мне удовольствие, я успеваю при этом заниматься любимыми делами. Я ежедневно прогуливаюсь на свежем воздухе в парке (не бегом на работу!!!).Занимаюсь только тем, что приносит мне удовольствие. Может поэтому мне не требуется дополнительный кусочек шоколадки для поднятия настроения и ощущения внутреннего счастья?!! Я желаю каждому моему моего читателю всегда находиться в таких приятных расположениях духа, всегда испытывать ощущение внутреннего удовольствия и постоянного счастья от каждого дня своей жизни и никогда не прибегать к каким-либо дополнительным стимулирующим действиям. Чтобы происходило все само собой! Сейчас я уже очень жду начала рабочей недели, и не смотря на столь поздний час ( только трейдеры меня сейчас поймут ) полна сил и хорошего настроения)
трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Немного о моей торговой стратегии

­Всем моим читателям доброго дня и хорошего настроения!
Сегодня хочу поведать вам о своей торговой стратегии, и в частности о том как я торгую, какие инструменты использую и каким принципам придерживаюсь. Скажу сразу, что абсолютно все секреты я вам открывать не буду, но обо многом поведаю.
Начнем с основы моей торговой стратегии. Как и у многих трейдеров в основе моей стратегии лежит технический анализ. Не смотря на это я, конечно же, не пренебрегаю и фундаментальным анализом, но скорее является дополнительным, чем основополагающим принципом заключения сделки. Я всегда воспитывала себя как умеренного трейдера, получающего средний, но стабильный процент прибыли без опасных для депозита сделок. Да, в свое время были и огромные, просто сумасшедшие проценты прибыли (периодически, в зависимости от ситуации на рынке, они и сейчас бывают). Но, открою вам небольшой секрет, что больше 200% в месяц я не зарабатывала. Сейчас у меня больше спокойствия и стабильности и меньше жадности, которая раньше очень мешала мне работать. Теперь я предпочитаю дожидаться более уверенных сигналов и более хороших точек. Желание быстрее заключить сделку (несмотря на недостаточность сигналов) ушло, пришла стабильность и соответственно стало гораздо меньше ошибок.
Я всегда в своей торговле использую правила мани менеджмента и риск менеджмента, без которых любая стратегия опасна и не прибыльна. Из технических инструментов я выбрала для себя все самое простое и действенное (конечно при привальном их использовании): тренды, горизонтальные уровни сопротивления и поддержки и волшебные уровни Фибоначчи. Я практически не использую индикаторы и не прибегаю к помощи советников. Сейчас моя стратегия приносит мне стабильный результат в виде 20- 50 % прибыли в месяц, периодически радуя меня красивой цифрой прибыли 100% при самых наилучших раскладах, когда очень много хороших и уверенных сигналов (если сигнал не очень уверенный или слабый я предпочитаю в рынок не входить).
Ощутив во время торговли весь спектр эмоций (от негативных до самых позитивных), я пришла к выводу, что настоящий успешный трейдер должен отбросить все эмоции, так как они только мешают, а не помогают торговле.
Кроме того, нужно уметь направлять свои положительные эмоции в нужное русло! Испытывая эйфорию от одной или от серии прибыльных сделок, трейдер начинает расслабляться и не следует своим же правилам торговли, и вскоре прибыль начинает убегать от него.
Я считаю, что нужно испытывать удовольствие от постоянного и беспрекословного выполнения правил своей торговой системы, что впоследствии приводит к стабильным и прибыльным результатам. Что может быть лучше хороших стабильных результатов!
трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Великие трейдеры

Всем привет!
В продолжение предыдущего поста хочу затронуть тему великих трейдеров мужчин, так как их успехи очень выдающиеся.
За время существования форекс множество мужчин-трейдеров смогли добиться благосостояния. Их жизненные истории дают стимул неопытным участникам валютного рынка стремиться и идти дальше, несмотря на неудачи.
Самые легендарные участники Форекс - Джордж Сорос и Уорен Баффет. Давайте попытаемся разобраться, как они добились безбедного существования:)

Начнем с величайшего трейдера (не форекс. но все же)! Джесси Ливермор жил в начале 20 века и был одним из самых первых трендовых трейдеров.
Джесси Ливермор
В 1906 году Ливермор провел свою первую крупную операцию, заработав сотни тысяч долларов, а к концу декады прославился сделанным буквально за день миллионом. В 20-ых годах у него был самый роскошный офис во всем Нью-Йорке. Шикарные загородные резиденции, гигантские яхты, многочисленные "Роллс-Ройсы", драгоценности для жен и любовниц, он жил на широкую ногу и расплачивался за ошибки соответственно: несколько раз теряв все, до последнего цента, Джесс уходил с арены с миллионными долгами, но неизменно возвращался, с каждым разом расширяя масштаб своих операций.

Пик карьеры Ливермора пришелся на 1929-й - когда после многолетнего бума США были низвергнуты в пучину экономического спада. Это был его лучший год: предвосхитив крушение рынков, он заработал сто миллионов долларов. В те роковые дни, когда разорившиеся спекулянты сыпались из окон домов, он кормил рынок из своих рук, а пресса назвала его главным виновником тотального биржевого краха и последовавшей за этим десятилетней Великой депрессии.
Человек, интеллектуальная мощь которого наводила ужас на сильных мира сего, неоднократно вынуждая финансовых воротил и власть предержащих просить его умерить пыл и пощадить рынки (когда просили, а когда и угрожали), сегодня почти забыт. Одну книгу, "Воспоминания биржевого спекулянта", стоит прочесть каждому: формально этот вышедший в 1923 году труд принадлежит перу Эдвина Лефевра и повествует о жизни вымышленного героя, Ларри Ливингстона. Лефевр писал "Воспоминания" основываясь на одном длинном интервью с Ливермором.

Безусловно, самый известный торговец на валютном рынке - Джордж Сорос - миллиардер, финансист.
Джордж Сорос
Его жизненная история вдохновляет дебютантов уже долгое время. Он стал одним из первых, кто основал фонд для инвестиций и стал приумножать прибыль на международном рынке Форекс. Апогеем его деятельности была знаменитая операция 1992 года, когда он приобрел фунт стерлингов за немецкие марки и получил 2 миллиарда долларов в один день. Д. Сорос на высоком уровне предусмотрел действия межбанковского финансового рынка, рискнул всем, и добился благосостояния.
Его поступки целиком и полностью обвалили фунт Англии, который весьма долгое время не имел возможности вернуться к первоначальному состоянию. Были в его деятельности и невыгодные торговые соглашения, но намного больше было благоприятных. Джордж Сорос уделял особенное внимание благотворительной деятельности, тратя на это личные капиталы.
Еще один человек, который получил финансовую уверенность на Форекс - Уоррен Эдвард Баффет.
Экономист и профессиональный инвестор.
Уоррен Эдвард Баффет
В нынешние годы его состояние - больше чем 47 млрд. долларов США. Он один из самых богатых индивидов в мире, занимается меценатской деятельностью. У.Баффет не любитель рисковать, как Дж.Сорос - наоборот больше любит длительные инвестиции. Заключать торговые сделки Уоррен Баффет попробовал еще в 8 лет, достигнув прибыль 12 долларов США на торговле акциями. Имеет принципиальное значение, что этот великий трейдер не только заработал состояние, но и выработал советы для начинающих, каковые в сегодняшней действительности применяет на практике бесчисленное количество торговцев Форекс.
Хочу выложить несколько наиболее известных цитат величайшего инвестора современности:
Запомните — этот день обмену и возврату не подлежит.
Тренировка не приводит к идеальным результатам, она приводит к стабильным результатам.
Инвестирование состоит в том, чтобы вложить деньги сегодня и завтра получить больше денег.
Это наиболее великие трейдеры всего мира. Д. Сорос и Баффет - это персоны, на которых пытаются равняться новоиспеченные торговцы рынка Форекс. Путь участника валютного рынка очень непростой, но разжиться прибылью на нем реально. Д. Сорос и У. Баффет - доказательство тому!!!
трейдинг, биржа, женщина трейдер, кафе, форекс

Женщина трейдер

Может ли женщина быть хорошим трейдером?

Добрый день всем читателям моего блога!
В этом посте хочу поднять такую тему как «Женщина на форексе». Действительно, на сегодняшний день форекс является одним из последних бастионов на рынке труда, где мужчинам удается удерживать безусловное лидерство. Но если обратиться к статистике, то ее данные могут обескуражить как сторонников, так и противников участия женщин в биржевых операциях форекс: одна десятая часть трейдеров – представительницы слабого пола. Много это или мало? Количество или качество? Биржевые эксперты, проводившие аналитическое изучение рынка, пришли к любопытному выводу: не было ни одного случая, когда бы женщина – трейдер полностью закрывала свой депозит и безвозвратно ушла с рынка. В то же время у мужчин эти цифры колеблются в пределах 71 – 83%. Я думаю, что найдутся и с той и с другой стороны множество различных точек зрения.
В свое время миф, что работа на валютном рынке исключительно мужская привилегия и требует какого-то определенного специфического (мужского:)) склада ума, меня останавливал от занятий именно таким видом инвестиций и заработка. Но, изучив больше истории трейдеров и аналитиков рынка, я поняла, что благодаря ряду психологических особенностей женщина может преуспеть не меньше, а в некоторых случаях даже больше, чем мужчина.

Еще хочу рассказать об одном интересном историческом факте касаемо женщин и биржи.
В первой половине 18 столетия французский Королевский государственный совет принял документ о запрете появления дам на бирже. Скорее всего, это было консервативное проявление мужских взглядов об их уделе: женщина это «дети, кухня, церковь». Так или иначе, но появление дамы на торгах не приветствовалось, а сама торгующая женщина считалась практически падшей.
Хотя было и другое предположение абсолютно абсурдного характера: как будто ароматы женских духов мешали биржевым торгам.
Несмотря на предубеждения мужского пола, женщины смогли добиться весьма значительных успехов. Чтобы не быть голословной приведу несколько примеров.

Одной из первых женщин – участниц рынка является Мюриэл Зиберт.
женщина трейдер Мюриэл Зиберт
Ее имя уже вошло в историю, ведь именно она стала первой дамой, купившей место брокера на Нью-Йоркской фондовой бирже. Родилась Мюриэл Зиберт в 1932 году в американском штате Огайо. В детстве она ничем не отличалась от своих сверстников. Окончила школу, поступила в колледж. Произошедшая семейная драма в семье в виде смерти отца вынудила ее заняться поисками заработка. Мюриэл взяв 500 долларов отправилась на Уолл-стрит. Это место наша юная героиня выбрала неспроста! Ведь она очень любила цифры! К сожалению из-за половой принадлежности Мюриэл очень долгое время не была востребована... Постоянная смена мест работы на брокерских биржах помогла ей набраться опыта и Зиберт решила купить место брокера на бирже, но... Все оказалось не так просто, так как биржи и банки-кредиторы, ссылаясь на друг друга, не давали ей возможности в воплощении мечты. Тут на выручку пришли друзья! Спустя некоторое время первая женщина-брокер официально приступила к работе, а еще через три года основала фирму Muriel Siebert & Co. Дела у новой компании не сразу пошли так гладко и беспечно, но Мюриэл справилась со всеми трудностями и смогла не только удержаться на плаву, но и поднять свою фирму, которая все больше и больше набирала обороты и подталкивала Мюриэл к новым высотам. Зиберт решила попробовать свои силы в политике и получила должность суперинтенданта банковского департамента Нью-Йорка. Обладая даром финансового предвидения она заставляла маленькие банки объединяться с крупными. Результаты были про ошеломительны! Ни один банк до 1982 года не разорился!
История успеха Мюриэл Зиберт очень наглядна и поучительна. Капитализация компании Мюриэл в отдельные годы доходила до 1 млрд долларов. И по сей день ее предприятие остается крупнейшим среди всех, принадлежащих женщинам.
Но заслуги бизнес-леди признают и уважают не только представительницы слабого пола. Она же стала и символом уходящего тысячелетия: именно Мюриэл Зиберт пригласили в 1999 году на биржу, чтобы она ударом в колокол оповестила мир о конце эпохи.
Мне кажется что Мюриэл очень яркий пример тому, что финансовые рынки - место не только для мужчин и все зависит не от половой принадлежности, а от самого человека и его характера!

Кроме Мюриэл Зиберт есть еще женщины, достигшие больших высот на финансовых рынках. Эталоном инвестирования в акции для среднестатистической "американской домохозяйки" служит самая богатая женщина Америки - Марта Стюарт, которая наравне с приготовлением пирогов, уборкой кухни и столовым этикетом активно спекулирует на бирже. ЕЕ капитал составляет 638 млн. долларов.
женщина трейдер Марта Стюарт
Подводя итоги, хочу сказать, что я еще продолжу тему величайших трейдеров, в том числе и мужчин, ведь их гораздо больше в истории. Немного пройдясь по просторам интернета, можно найти еще массу примеров успешных женщин в сфере финансовых рынков, поэтому, заинтриговав моего драгоценного читателя, оставлю сие занятие на Ваше свободное время.
Каждый человек, не важно какой он половой принадлежности, должен ставить себе задачи и идти к своей мечте. Поэтому я уделила столько места людям, которые достигли больших успехов и заработали свое состояние. Стремитесь и у Вас все получится!